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惊蛰节气户外出行有禁忌 身体排毒怎么做?

2022-07-15 来源:
惊蛰节气户外出行有禁忌 身体排毒怎么做? 惊蛰养生重在扶正

隋月皎介绍,中医有个病邪的名字叫“虫邪”,其实指的就是现代医学中所说的各种皮肤病、传染病、寄生虫病。从起,虫邪“苏醒”了,也就是说这个时节起各类皮肤病、传染病开始进入高发期,此时如果不注意提高自身正气,就容易患上湿疹、手足癣、肝炎以及一些传染性疾病。所以中医认为,扶正排毒是惊蛰这个节气的养生关键。

1忌晚睡,给肝脏充分的排毒时间

那么怎么才能扶正排毒呢?隋月皎介绍,首先平时不要过于劳累,无论是脑力还是体力劳动者,过度劳累必然会损伤正气,导致机体免疫力下降,疾病就会乘虚而入。但是可以适当进行有氧运动。

扶正,还要保持心情舒畅、平和。情志致病是中医很强调的,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,无论哪种感情过于强烈,都会影响到相应的脏腑机能,而生疾病。

另外,日常生活要有节律,少饮酒,减轻肝脏负担。避免晚睡,给肝脏以充分的排毒时间(凌晨1点-3点),也是此时养生的关键。

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