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长出白头发的原因找到了!原来是身体缺少这些元素

2021-10-29 来源:

有一项调查发现,近年来白头发生长人群年龄,比以往要高出三成左右,不少城市白领都为年纪轻轻,就满头白发而苦恼。为什么有些人头发乌黑茂密,有些人的头发就白发斑白,这真的只关遗传事情吗?

按照广东省皮肤病医院中西医结合皮肤科主任医师罗光浦介绍,现代医学解释白发生成原因,是因为头皮的毛乳头有大量黑素细胞,当毛乳头的黑素细胞功能受到影响,就会引发白发。另外白发发生与常常营养缺乏也有关。

那么长出白头发的人群,到底身体缺少了哪些元素呢?

1、缺乏B族维生素

现代医学研究发现,一旦人体缺少B族维生素,如维生素B1、维生素B2、维生素B6等,会造成白头发加速增长。而传统中医则认为“发为血之余,肾主骨,其华在发”,解释成白话就是白头发往往由肾阴虚诱发,因为肾功能衰弱减慢人体代谢功能。

2、缺乏铜铁等微量元素

近年来科学家还发现,头发中的色素颗粒含有铜铁混和物,当头发含镍量增多时,头发就会发灰发白,特别是缺乏微量元素铜、铁、钴等,也会导致白发增多。所以头发是否花白,与微量元素确实有紧密关系。

头发斑白竟然是缺少维生素与微量元素,那么要如何补救呢?

1、均衡饮食

首先要做的是调节饮食,保证营养均衡。因为不同食物含有的营养成分不同,能补充的元素也不同。另外像传统的黑色食物补充也是不错选择,比如黑豆、首乌、黑芝麻、核桃等,但是记的一点,使在吃黑色食物养护头发期间,还是要注意饮食全面均衡,做到不偏食、不挑食。

2、调节心态

现代人很多时候工作生活压力太大,精神高度紧张下,也会让头发变白。所以要学会自我减压,用乐观的心态对待人生,并保持日常训练,通过散步、深呼吸等简单运动,消除精神疲劳,因为一个愉快的心情是治病的很好药方!

本文指导医生:罗光浦南方医科大学皮肤病医院中西医结合皮肤科主任医师擅长疾病:白癜风、银屑病等顽固性皮肤病的中西医结合诊治及中医外治法在皮肤科的应用。[详细]


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